Descubre los fundamentos del Mindfulness e integra esta práctica de meditación en la vida cotidiana para actuar con conciencia plena y guía a otras personas en este proceso.
3.5(17 opiniones)
2.512 alumnos
Información del curso
3módulos
200horas totales
4meses de acceso
1. Introducción
2. ¿Qué es mindfulness?
3. Breve historia del mindfulness
4. Modalidad hacer y modalidad ser
5. Mitos del mindfulness
6. La actitud para practicar mindfulness
7. ¿Qué es el estrés?
8. Funcionar en automático
9. Enfocarse en la respiración
10. Observar el pensamiento
11. Desarrollando atención y conciencia
1. Mindfulness y compasión
2. El problema de la motivación en Mindfulness
3. Dificultades al comenzar la práctica de Mindfulness
4. ¿Dónde, cuándo, cuánto, y cómo debemos meditar?
5. Analizando lo que ocurre en nuestra mente
6. ¿Qué posición debo adoptar para comenzar a meditar?
7. Fases de la meditación
8. Problemas que pueden aparecer durante la práctica de Mindfulness
9. Diario de Mindfulness
1. Programa para integrar prácticas de mindfulness en el día a día
2. Prácticas informales de mindfulness o cómo incluir mindfulness en nuestra vida cotidiana
3. Prácticas formales de mindfulness
3.1. Meditaciones básicas en mindfulness
3.1.1. Meditación en tres minutos
3.1.2. Meditación de la uva pasa
3.1.3. Meditación de la respiración consciente
3.1.4. Meditación body-scam o recorrido corporal
3.1.5. Meditación caminando paso a paso
3.2. Meditaciones avanzadas en mindfulness
3.2.1. Meditación de la respiración atendiendo sensaciones del cuerpo
3.2.2. Meditación para la observación de los pensamientos
3.2.3. Meditación para dejar ir las emociones
3.2.4. Meditación para desprenderse de los juicios
3.2.5. Meditación en un objeto
3.2.6. Meditación de los cinco sentidos
3.2.7. Meditación de la montaña
3.2.8. Meditación de la bondad amorosa
4. Mindfulness en movimiento consciente
Al terminar, sabrás...
Aprenderás a practicar mindfulness para vivir con una conciencia más plena, gestionar mejor tus emociones y reducir el estrés de tu vida diaria mediante técnicas concretas de atención plena.
Comprenderás qué es el mindfulness y los fundamentos en los que se apoya.
Iniciarás tus primeras prácticas de atención plena de forma guiada y progresiva.
Incorporarás el mindfulness a tu rutina para mejorar el control emocional.
Aplicarás la atención plena como herramienta para reducir el estrés cotidiano.
Diseñado para...
Esta formación se dirige a personas que quieren vivir con una conciencia más plena y un mejor control emocional, así como a profesionales que deseen incorporar el mindfulness a su práctica.
01Personas que buscan reducir el estrés y cultivar la atención plena.
02Profesionales de gabinetes psicológicos y pedagógicos.
03Personal de departamentos de recursos humanos interesado en el bienestar.
04Educadoras, educadores y dinamizadores de talleres de desarrollo personal.
Requisitos previos
Mayoría de edad y conexión a internet estable para acceder al campus virtual.
No se requiere experiencia previa en meditación ni en mindfulness.
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VZ
Violeta Z.
14/02/2026Compra verificada
No da ninguna complicación al seguirlo. Para lo que yo buscaba, cumplió.
CT
César T.
10/12/2025Compra verificada
Me sirvió para repasar. Vale para arrancar en esto.
RD
Rosa D.
07/11/2025Compra verificada
Lo repetiría sin pensarlo. Por lo que a mí respecta, me ha servido.
MT
Mercedes T.
04/07/2025Compra verificada
No esta mal. Terminarlo no me costó ningún esfuerzo.
AS
Alicia S.
03/05/2025Compra verificada
Contenido bastnte básico. Cubría bien lo que me hacía falta.
IN
Ignacio N.
01/05/2025Compra verificada
Se mantiene en un nivel introductorio. Terminarlo no me dio ningún problema.
IP
Iñaki P.
20/04/2025Compra verificada
Saco bastantes ideas aprovechables. Me voy satisfecho con el resultado.
SS
Simón S.
01/11/2024Compra verificada
Bastante útil, la verdad. Me deja bastante buena sensación.
EM
Ezequiel M.
30/07/2024Compra verificada
CN
Cristina N.
10/06/2024Compra verificada
La plataforma funciona, aunque la navegación no siempre me resultó cómoda. El temario podría estar más actualizado. Personalmente, le vi bastante utilidad.
MZ
Maribel Z.
08/08/2023Compra verificada
SA
Sara A.
24/06/2023Compra verificada
CE
Cloe E.
26/02/2023Compra verificada
El contenido es correcto, pero algunos temas se me hicieron largos y poco dinámicos. Por lo que a mí me tocaba, funcionó bien.
JB
Jorge B.
12/12/2022Compra verificada
Me matriculé buscando algo flexible, ya que no podía atarme a horarios fijos. En eso ha cumplido de sobra: he entrado cuando he tenido tiempo y avanzado poco a poco. El contenido de mindfulness está bien estructurado y me ha dado varias ideas para aplicarlo en mi trabajo. No era todo desconocido para mí, pero en conjunto merece la pena.
ÁL
Álvaro L.
14/11/2022Compra verificada
Pensé que sería más flojo de contenido, pero no es así. Me quedo sobre todo con las ideas para completar mi formación. Bien para dar los primeros pasos.
LM
Lourdes M.
11/11/2022Compra verificada
DR
Dario R.
16/04/2022Compra verificada
Me matriculé para aplicarlo en mi trabajo y ha cumplido bastante bien. No cuesta seguirlo y en ningún momento se hace pesado.
El acceso al campus virtual es inmediato tras confirmar tu inscripción. Avanzas a tu ritmo dentro del periodo de matrícula contratado.
Sí. Dispones de tutoría personalizada por email y a través de la plataforma para resolver tus dudas durante todo el itinerario formativo.
Al superar las pruebas de evaluación recibirás un diploma propio de Divulgación Dinámica que recoge los contenidos cursados y las 200 horas de formación.
No. El curso comienza con los fundamentos y te guía en las primeras prácticas, por lo que puedes seguirlo aunque nunca hayas meditado.
Salidas profesionales
Por la versatilidad del mindfulness como herramienta, las competencias aprendidas tienen aplicación tanto a nivel personal como profesional en muy diversos ámbitos.
Centros de formación y programas de bienestar y desarrollo personal.
Gabinetes psicológicos y pedagógicos y consultas privadas.
Departamentos de recursos humanos y programas de bienestar laboral.
Fundaciones y ONG que trabajan la salud emocional de las personas.
Opiniones verificadas en Google
Olaya Calleja aguado
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Yo hice un curso con ellos la verdad que quede muy contenta lo recomiendo
Paula Bermúdez
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He realizado dos cursos con ellos y súper contenta. Muy completos y trato bueno.
Karem Diaz
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Ho appena finito di completare il mio corso. Mi sono trovata benissimo. Quando ho avuto bisogno, li ho contattati e mi hanno risposto subito aiutandomi a risolvere l'inconveniente. Il materiale accademico è stupedo e ricco di informazione interessante e aggiornata. Lo consiglio!
Manuel Luis Fernandez calvo
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la experiencia a sido placentera, un curso completo y muy practico.
Lucia Margarin Molino
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Muy interesante!!!
Nicaise MILANDOU
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Mi ha piaciuto questo corso sulla Gestione dei Beni Culturali, ricco e ben preparato per uno studio attivo. Lo consiglio a chi è interessato a lavorare nell’ambito culturale (musei, mostre e galerie) e nell’elaborazione dei progetti culturali. Grazie.
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