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Curso de Mindfulness

4/5

120,00 

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200 Horas lectivas

Duración 4 meses

Titulación Certificada

Presentación:

Con el Curso Online de Mindfulness aprenderás a incorporar los fundamentos y las bases teóricas demindfulness en tu vida cotidiana.

El Mindfulness te ofrece por encima de cualquier otra técnica meditativa o de mejora personal, es la posibilidad de ser consciente realmente de tu vida: de forma habitual estamos tan metidos en nuestros pensamientos que apenas prestamos atención a lo que está sucediendo a nuestro lado, y se nos van pasando los días, meses y años funcionando en “piloto automático” con lo que nos estamos perdiendo un porcentaje importante de nuestra vida sin ser conscientes de ella.

Con este curso online aprenderás a:
  • Eliminar mitos e incorporar nociones sobre el modo en que funcionamos de forma habitual, y los cambios que se producen con la práctica habitual de mindfulness.
  • Romper con las conductas automáticas habituales e incorporar la libertad de elegir cómo actuar con conciencia plena.
  • Tomar conciencia de las dificultades que pueden producirse al iniciar la práctica de mindfulness. Incorporar las nociones sobre cómo meditar.
  • Integrar la práctica de la meditación y la actitud mindfulness en la vida cotidiana.
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Contenidos del curso

1. Introducción
2. ¿Qué es mindfulness?
3. Breve historia del mindfulness
4. Modalidad hacer y modalidad ser
5. Mitos del mindfulness
6. La actitud para practicar mindfulness
7. ¿Qué es el estrés?
8. Funcionar en automático
9. Enfocarse en la respiración
10. Observar el pensamiento
11. Desarrollando atención y conciencia

1. Mindfulness y compasión
2. El problema de la motivación en Mindfulness
3. Dificultades al comenzar la práctica de Mindfulness
4. ¿Dónde, cuándo, cuánto, y cómo debemos meditar?
5. Analizando lo que ocurre en nuestra mente
6. ¿Qué posición debo adoptar para comenzar a meditar?
7. Fases de la meditación
8. Problemas que pueden aparecer durante la práctica de Mindfulness
9. Diario de Mindfulness

1. Programa para integrar prácticas de mindfulness en el día a día
2. Prácticas informales de mindfulness o cómo incluir mindfulness en nuestra vida cotidiana
3. Prácticas formales de mindfulness
3.1. Meditaciones básicas en mindfulness
3.1.1. Meditación en tres minutos
3.1.2. Meditación de la uva pasa
3.1.3. Meditación de la respiración consciente
3.1.4. Meditación body-scam o recorrido corporal
3.1.5. Meditación caminando paso a paso
3.2. Meditaciones avanzadas en mindfulness
3.2.1. Meditación de la respiración atendiendo sensaciones del cuerpo
3.2.2. Meditación para la observación de los pensamientos
3.2.3. Meditación para dejar ir las emociones
3.2.4. Meditación para desprenderse de los juicios
3.2.5. Meditación en un objeto
3.2.6. Meditación de los cinco sentidos
3.2.7. Meditación de la montaña
3.2.8. Meditación de la bondad amorosa
4. Mindfulness en movimiento consciente

¿A quién va dirigida esta formación?

Este curso va dirigido a todas aquellas personas que quieran vivir con una conciencia más plena y mejor control emocional, así como reducir el estrés de su vida diaria.

Salidas profesionales

Debido a la versatilidad del Mindfulness como herramienta, esta formación tiene aplicación tanto a nivel personal como profesional: centros de formación, gabinetes psicológicos y pedagógicos, departamento de RRHH, consultas privadas, fundaciones, ONGs, ect. Así como cualquier ámbito profesional donde los beneficios del Mindfulness pueda ser aplicado.

Obtén tu Diploma

Al finalizar tu formación obtendrás un Diploma digital certificado con firma y huella electrónica

Nuestros diplomas digitales tienen exactamente la misma validez que un diploma impreso ya que poseen firma y huella electrónica acorde a la legislación vigente.

Cualquier persona, empresa o institución que lo requiera, podrá verificar la validez del mismo mediante el código seguro de verificación incluido en cada diploma.

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Cualquier persona, empresa o institución que lo requiera, podrá verificar la validez del mismo mediante el código seguro de verificación incluido en cada diploma.

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Preguntas frecuentes

La fecha de inicio es flexible, por lo que podrás elegir qué día deseas comenzar la formación. Llegada la fecha de inicio recibirás el acceso a los contenidos formativos.

Llegada la fecha de inicio que hayas elegido, dispondrás de 4 meses para completar la formación. Además al tratarse de una formación 100% online  podrás desarrollarla a tu propio ritmo.

Al finalizar la formación recibirás un diploma en formato digital, con huella y firma electrónica. Además, cuenta con un Código Seguro de Verificación para que cualquier persona o entidad pueda comprobar la veracidad del mismo.

Todas nuestras Titulaciones son de carácter privado con total validez laboral y profesional tanto a nivel nacional como internacional. Además habitualmente puntúan para oposiciones en el apartado de Méritos Propios, no obstante te recomendamos revisar siempre previamente las bases de la convocatoria.

Tengas conocimientos en el área profesional o no, nuestros temarios están elaborados para que puedas comprenderlo y asimilarlo al 100% sea cual sea tu nivel. No obstante te aconsejamos que siempre revises el nivel del curso y el temario, para que de este modo la formación se adecue al nivel de tus expectativas 

Los cursos se dividen en diferentes unidades didácticas, cada una de ellas incluye lecciones teóricas, reforzada con numerosos ejemplos, videos y aplicaciones prácticas. Y un examen del contenido.

Además dispondrás de un Tutor Personal que te acompañará a lo largo de tu formación para que puedas resolver las dudas que te puedan surgir.

Valoraciones de alumnos/as

Danielas Recabarren Espinoza
Danielas Recabarren Espinoza
Muy buena experiencia, en modo online muy claras las indicaciones, los contenidos y la plataforma buen funcionamiento. La asesoría de tutores es satisfactoria.
Rocio Pichel Machuca
Rocio Pichel Machuca
Acabo de terminar el curso de coaching nutricional. Muy contenta con la experiencia. Súper recomendable, repetiré seguro
Daniela Trejos
Daniela Trejos
Excelente
Andres Bojollo
Andres Bojollo
Una experiencia totalmente recomendable, me matriculé en el Curso de Monitor de Ocio y Tiempo Libre y tras finalizarlo quede bastante satisfecho tanto con el trato recibido como con el contenido del curso
Miguel Ángel Ostos Gutiérrez
Miguel Ángel Ostos Gutiérrez
Llevo formando parte del club DDF varios años y quiero destacar la calidad de los materiales educativos con los que cuenta la plataforma. Desde el primer curso que realicé percibí que son materiales muy trabajados, con contenido muy interesante y actualizado. Me gusta poner esto en valor ya que en otras plataformas me he llevado muchas decepciones y cursos densos que me costó finalizar. Ha sido una suerte encontrar una plataforma como la de DDF con contenido relevante y dinámico ya con ellos de verdad estoy adquiriendo conocimiento útil para mi carrera profesional.
Gui Dom
Gui Dom
Gran variedad de cursos! muy completos!! Terminé hace poco uno y estoy encantada con la calidad del contenido.
Jaime Montes
Jaime Montes
Muy buena calidad Recién terminé una formación de recursos humanos y tengo que decir que el contenido a la altura del máster que hice en su momento en escuela de negocios… actualizado, completo, y con un formato de aprendizaje muy dinámico. Lo recomiendo seguro!!!
María Jesús Galán
María Jesús Galán
Muy contenta con el contenido del curso. Hice el curso de "Anorexia y Bulimia en adolescentes" y francamente he quedado muy satisfecha por la calidad del material, los contenidos y la metodología para aprender a detectar y abordar, un problema por desgracia tan frecuente entre los jóvenes. Recomiendo cien por cien esta empresa de formación, por una muy buena relación calidad/precio y muy buen servicio y atención
VIRGINIA CONTRERAS MEDINA
VIRGINIA CONTRERAS MEDINA
En 2018 empecé a formar parte del Club DDF, donde he tenido la oportunidad de cursar y formarme en más de 30 titulaciones de especialización en el campo de la Educación. Como Técnico Superior en Educación Infantil estos cursos, Máster y talleres me han ayudado cada día a mejorar y crecer como profesional. El equipo que lo forma, a pesar de ser online, siempre me han tratado con amabilidad y ayudandome en cada duda que me ha ido surgiendo todos estos años. Por supuesto, sólo tengo palabras de agradecimiento y recomiendo a todo aquel que le guste seguir formándose a lo largo de su vida, lo hagan en DDF Divulgación Dinámica. Un abrazo enorme

Ventajas de Divulgación Dinámica

Al formarte con Divulgación Dinámica disfrutarás de todas estas ventajas

Todos nuestros cursos son 100% online, por lo que podrás realizarlo dónde quieras y cuando quieras. 

Obtendrás tu Diploma digital con firma y huella electrónica, además cuenta con un código seguro de verificación.

Elige cuándo comenzar la formación y fórmate desde casa, sin horarios mínimos de conexión y con acceso a la Plataforma las 24 horas del día.

Tengas conocimientos en el área profesional o no, nuestros temarios están elaborados para que puedas comprenderlo y asimilarlo al 100% sea cual sea tu nivel.

Tendrás un tutor que te acompañará durante tu recorrido formativo. Resolviendo las dudas que te puedan surgir.

El contenido teórico de la formación es en formato pdf, por lo que podrás descargarlo en tu equipo y consultarlo siempre que quieras sin necesidad de tener conexión.

Curso de Mindfulness

4/5

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