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1. Introducción
2. ¿Qué es mindfulness?
3. Breve historia del mindfulness
4. Modalidad hacer y modalidad ser
5. Mitos del mindfulness
6. La actitud para practicar mindfulness
7. ¿Qué es el estrés?
8. Funcionar en automático
9. Enfocarse en la respiración
10. Observar el pensamiento
11. Desarrollando atención y conciencia
1. Mindfulness y compasión
2. El problema de la motivación en Mindfulness
3. Dificultades al comenzar la práctica de Mindfulness
4. ¿Dónde, cuándo, cuánto, y cómo debemos meditar?
5. Analizando lo que ocurre en nuestra mente
6. ¿Qué posición debo adoptar para comenzar a meditar?
7. Fases de la meditación
8. Problemas que pueden aparecer durante la práctica de Mindfulness
9. Diario de Mindfulness
1. Programa para integrar prácticas de mindfulness en el día a día
2. Prácticas informales de mindfulness o cómo incluir mindfulness en nuestra vida cotidiana
3. Prácticas formales de mindfulness
3.1. Meditaciones básicas en mindfulness
3.1.1. Meditación en tres minutos
3.1.2. Meditación de la uva pasa
3.1.3. Meditación de la respiración consciente
3.1.4. Meditación body-scam o recorrido corporal
3.1.5. Meditación caminando paso a paso
3.2. Meditaciones avanzadas en mindfulness
3.2.1. Meditación de la respiración atendiendo sensaciones del cuerpo
3.2.2. Meditación para la observación de los pensamientos
3.2.3. Meditación para dejar ir las emociones
3.2.4. Meditación para desprenderse de los juicios
3.2.5. Meditación en un objeto
3.2.6. Meditación de los cinco sentidos
3.2.7. Meditación de la montaña
3.2.8. Meditación de la bondad amorosa
4. Mindfulness en movimiento consciente
Este curso va dirigido a todas aquellas personas que quieran vivir con una conciencia más plena y mejor control emocional, así como reducir el estrés de su vida diaria.
Este curso va dirigido a todas aquellas personas que quieran vivir con una conciencia más plena y mejor control emocional, así como reducir el estrés de su vida diaria.
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No marcamos ningún ritmo, ni horario de estudio, ni de conexión ni fecha de exámenes, por lo que podrás gestionar el tiempo como desees en función de tu propia disponibilidad, solo debes adaptarte a la fecha de inicio y fin.
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Al finalizar tu formación obtendrás un Diploma digital certificado con firma y huella electrónica
Nuestros diplomas digitales tienen exactamente la misma validez que un diploma impreso ya que poseen firma y huella electrónica acorde a la legislación vigente.
Cualquier persona, empresa o institución que lo requiera, podrá verificar la validez del mismo mediante el código seguro de verificación incluido en cada diploma.
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La fecha de inicio es flexible, por lo que podrás elegir qué día deseas comenzar la formación. Llegada la fecha de inicio recibirás el acceso a los contenidos formativos.
Llegada la fecha de inicio que hayas elegido, dispondrás de 4 meses para completar la formación. Además al tratarse de una formación 100% online podrás desarrollarla a tu propio ritmo.
Al finalizar la formación recibirás un diploma en formato digital, con huella y firma electrónica. Además, cuenta con un Código Seguro de Verificación para que cualquier persona o entidad pueda comprobar la veracidad del mismo.
Todas nuestras Titulaciones son de carácter privado con total validez laboral y profesional tanto a nivel nacional como internacional. Además habitualmente puntúan para oposiciones en el apartado de Méritos Propios, no obstante te recomendamos revisar siempre previamente las bases de la convocatoria.
Tengas conocimientos en el área profesional o no, nuestros temarios están elaborados para que puedas comprenderlo y asimilarlo al 100% sea cual sea tu nivel. No obstante te aconsejamos que siempre revises el nivel del curso y el temario, para que de este modo la formación se adecue al nivel de tus expectativas
Los cursos se dividen en diferentes unidades didácticas, cada una de ellas incluye lecciones teóricas, reforzada con numerosos ejemplos, videos y aplicaciones prácticas. Y un examen del contenido.
Además dispondrás de un Tutor Personal que te acompañará a lo largo de tu formación para que puedas resolver las dudas que te puedan surgir.
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Tengas conocimientos en el área profesional o no, nuestros temarios están elaborados para que puedas comprenderlo y asimilarlo al 100% sea cual sea tu nivel.
Tendrás un tutor que te acompañará durante tu recorrido formativo. Resolviendo las dudas que te puedan surgir.
El contenido teórico de la formación es en formato pdf, por lo que podrás descargarlo en tu equipo y consultarlo siempre que quieras sin necesidad de tener conexión.
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