¿Sabías que los bebés menores de un año son capaces de mantener la atención en algo solamente durante 2 o 3 minutos seguidos como máximo? La capacidad de atención se va desarrollando a medida que se produce el desarrollo cognitivo del niño o niña. Por este motivo, conforme van avanzando en su crecimiento, serán capaces […]
Muchas personas creen que el Mindfulness es simplemente una técnica de relajación o que consiste en parar el pensamiento o dejar la mente en blanco. Otros, más acertadamente, lo asocian con una técnica de meditación. Pero el Mindfulness, también denominado atención o conciencia plena, es mucho más que todo eso. Es cierto que podríamos decir […]
Mindfulness, en español “atención plena” o “atención consciente” es mucho más que una simple técnica de relajación o, incluso más que una técnica de meditación. Así, aunque sea cierto que se trata de una práctica de meditación, su objetivo va más allá de parar el pensamiento o dejar la mente en blanco. Podemos decir que […]
La esencia del mindfulness consiste en prestar atención de forma consciente al momento presente, reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar nada más es lo que la práctica de mindfulness permite y, sin embargo, algunas creencias generalizadas […]
