Curso de Fitness y Nutrición

1. Evaluación de la condición física en el contexto del fitness
1.1. Test de condición física
1.2. Evaluación de la composición corporal
1.3. Signos vitales: frecuencia cardiaca y tensión arterial
1.4. Valoración de la estática del raquis

1. Entrenamiento y acondicionamiento físico
2. Conceptos y teorías básicos
2.1. Carga
2.2. Carga de entrenamiento
2.2.1. Contenido de la carga
2.2.2. Naturaleza de la carga
2.2.3. Organización de la carga
2.3. Adaptación
2.4. Fatiga
3. Principios biológicos
4. Principios pedagógicos

1. Bases generales para el diseño de programas de entrenamiento en gimnasios y salas de fitness
1.1. El perfil de los clientes en gimnasios
1.2. Objetivos de entrenamiento
1.3. Temporalización
1.4. La carga de entrenamiento en fitness
1.5. Aspectos psicosociales del entrenamiento en gimnasios y actividades de fitness
1.6. La estructura musical para actividades de fitness y actividades físicas colectivas
2. Plan de entrenamiento: ejercicios individuales
2.1. Programación y organización de sesiones de musculación
3. Programa de entrenamiento cardiovascular en clase colectiva
4. Programa de entrenamiento muscular en clases colectivas

1. Alimentación y nutrición: conceptos básicos
2. Composición de los alimentos
2.1. Carbohidratos
2.2. Proteínas
2.3. Grasas
2.4. Vitaminas
2.5. Minerales
2.6. Agua
3. Valoración del estado nutricional
3.1. ¿Cómo medir el gasto energético?
3.2. El peso corporal
4. Objetivos nutricionales en la dieta equilibrada
5. Nutrición y deporte
6. Fitness, nutrición y pérdida de peso
7. Suplementación y ayudas ergogénicas