El equilibrio entre el perfeccionismo y la exigencia personal son dos vértices a veces difíciles de compaginar. El perfeccionismo es la actitud que adopta una persona que tiende a buscar resultados intachables en todo aquello que hace. Una persona perfeccionista trabaja en algo sin encontrarlo nunca acabado, pues está en continua modificación buscando el resultado […]
La danzaterapia es un tipo de terapia que se desarrolla a través del arte y se basa en el uso psicoterapéutico del movimiento. El objetivo principal de sus procesos es la integración de las personas desde un punto de vista físico, emocional y cognitivo. Ser una vía para fomentar la expresión, la comunicación y la […]
Afortunadamente, la salud mental está consiguiendo dejar a un lado el estigma y la vergüenza que la han acompañado durante años. Con la llegada de la covid-19 y la pandemia, prácticamente el mundo entero ha visto cómo se ponía en juego su equilibrio psicológico. Las fuentes de estrés que han bombardeado a las personas durante […]
Afrontar un proceso de duelo de un familiar de primer grado o de una persona muy cercana a nivel afectivo es, por descontado, una de las situaciones más difíciles y más dolorosas por las que cualquier persona puede pasar. Y por las que, de hecho, con un alto grado de probabilidad, cualquiera va a tener […]
La comunicación asertiva es una herramienta de la comunicación que favorece la comunicación eficaz entre interlocutores. Al ponerla en práctica estamos fomentando el respeto por uno mismo y respetando a los demás. Las técnicas de comunicación asertiva son herramientas que se pueden aplicar tanto en nuestra vida profesional como personal. En este sentido, conocer qué […]
La inteligencia intrapersonal se puede especificar como la capacidad de construir una percepción precisa de uno mismo y de organizar la propia vida, es decir, la aptitud de autoconocimiento y de entenderse. De esta forma, la persona que tenga adecuadamente desarrollada esta inteligencia, conoce los aspectos internos que conllevan su propia manera de pensar, sentir […]
Muchas personas creen que el Mindfulness es simplemente una técnica de relajación o que consiste en parar el pensamiento o dejar la mente en blanco. Otros, más acertadamente, lo asocian con una técnica de meditación. Pero el Mindfulness, también denominado atención o conciencia plena, es mucho más que todo eso. Es cierto que podríamos decir […]
Son muchas las personas que se refugian en la música y que encuentran en ella una especie de antídoto ante ciertas situaciones adversas o algunos de sus problemas. La música activa muchas partes de nuestro cerebro en un grado mayor que el de cualquier otro estímulo y tiene efectos muy poderosos y muy beneficiosos sobre […]
Probablemente todos hayamos oído hablar muchas veces acerca de los mandalas, ya que se han convertido en una especie de fenómeno que ha captado la atención de personas de todas las edades. Es posible incluso que, alguna que otra vez, nos haya tocado ver, dibujar o colorear uno de ellos. Sin embargo, ¿qué sabemos realmente […]
Desde que la pandemia mundial provocada por la COVID-19, también conocida como coronavirus, comenzase en diciembre de 2019 en la ciudad china de Wuhan, la sociedad se ha tenido que ir adaptando a las circunstancias que los gobiernos han ido imponiendo con el fin de frenar el avance de la curva epidemiológica del virus. La […]
Mindfulness, en español “atención plena” o “atención consciente” es mucho más que una simple técnica de relajación o, incluso más que una técnica de meditación. Así, aunque sea cierto que se trata de una práctica de meditación, su objetivo va más allá de parar el pensamiento o dejar la mente en blanco. Podemos decir que […]
Las Terapias Asistidas con Animales son intervenciones que, con el objetivo concreto de mejorar las funciones físicas, cognitivas, emocionales y relacionales de las personas incluyen como parte indispensable del tratamiento la participación de un animal que cumple unos criterios específicos. Pueden utilizarse con cualquier persona o colectivo que presente necesidades especiales. Pueden ser tan dispares […]
La neotenia es la persistencia de ciertas características infantiles, tanto físicas como de comportamientos en los individuos adultos. Aunque no todos los expertos están de acuerdo con la teoría de la neotenia, esta se basa en creer que el proceso de domesticación logró detener el desarrollo del perro en una etapa muy parecida a la […]
¿Sabías que los esquimales disponen de hasta 40 términos diferentes para definir la nieve?: Aguanieve, nieve gris, nieve fina, lluvia-nieve… Aprender estas designaciones les permiten adaptarse mucho mejor a un entorno tan duro por naturaleza. Al igual que los esquimales, identificar y nombrar cada una de las emociones que sentimos nos ayudará a adaptarnos mejor […]
Todo el mundo ha oído en alguna ocasión hablar de hipnosis y, aunque la imagen que tiene la mayoría de las personas sobre lo qué es hipnosis es la definición que aparece en el diccionario “estado de inconsciencia semejante al sueño que se logra por sugestión y que se caracteriza por la sumisión de la […]
Si pensamos en los gustos musicales de las personas que conocemos es fácil observar que las preferencias son muy diferentes y así, aunque hay a quién prácticamente cualquier estilo le parece bien, o quién incluso llega a odiar algún género, seguramente nos resulta casi imposible encontrar a alguien a quien no le guste nada ningún […]
La profesión de wedding planner, de reciente incorporación en nuestro país, se traduce literalmente como “organizador o planificador de bodas”. Así, un wedding planner, que puede ser tanto un hombre, una mujer o un equipo, es un profesional que se encarga de planificar, coordinar y dirigir todos los aspectos de la boda, antes, durante y […]
“La gente tiene resistencia a los cambios” es una de las frases más típicas cuando se plantean cambios en las organizaciones y, cuando se alude a cambios personales la “resistencia a salir de nuestra zona de confort” es uno de los temas que más se escuchan. Todo parece indicar que, en efecto, el ser humano tiene una resistencia […]
Aunque originariamente la musicoterapia se ha conceptualizado desde el ámbito terapéutico, actualmente se han ampliado sus ámbitos más allá de sus fines como tratamiento resultando básico diferenciar entre, al menos tres objetivos de los talleres de musicoterapia: Talleres con fines terapéuticos, tanto los objetivos como la metodología en la que se basan las sesiones se […]
La PNL o Programación Neurolingüística nos proporciona un gran abanico de estrategias diseñadas especialmente para conseguir ciertos objetivos y ayudarnos a enfrentar con éxito situaciones problemáticas. Una de las herramientas clásicas de la PNL es la Técnica del Chasquido (SWISH). Su aplicación habitual es para cambiar conductas que uno ya no desea tener siendo especialmente útil […]
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